Sports Performance Arch Support Fitness քայլող ներդիրներ
ՀՏՀ-ներ
Արդյո՞ք ներդիրները լավ են վազելու համար:
ՄեջուսումնասիրությունԱմերիկյան պոդիատրիկ բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում հրապարակված ցույց է տրվել, որ բարձված ներդիրները նվազեցնում են հարվածի առավելագույն ուժը վազքի ժամանակ:Կան բազմաթիվ պայմաններ և վնասվածքներ, որոնք կապված են վազքի կրկնվող ազդեցության հետ, ինչպիսիք են կրունկների ցատկը և ոտքի ֆասիիտը:Դրանից բացի, եթե ներդիրները շտկում են անատոմիական սխալ դիրքը, դրանք կարող են նվազեցնել հենաշարժական համակարգի վնասվածքի հավանականությունը:
Արդյո՞ք ինձ պետք են հատուկ ներդիրներ վազելու համար:
Եթե ցավ ունեք վազքի ժամանակ կամարագ քայլում, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ պատճառն իմանալու համար, նախքան այդ ցավը թեթևացնելու փորձը՝ ավելացնելով հոսող ներդիրներ:Այնտեղից ամենալավն այն է, որ պարզեք ներդիրներ օգտագործելու ձեր պատճառը:Որոշ վազորդներ ավելացնում են ներդիրներ լրացուցիչ բարձի համար կամ այն պատճառով, որ իրենց սպորտային կոշիկների գործարանային ներդիրները անհարմար են:Ներդիրներ,մարմնի հավասարեցման վարժությունների հետ միասին, կարող է նաև օգնել հարթեցման և կամարային աջակցության հարցում:Այս բոլոր բաները, որպես կանոն, կարող են իրականացվել առանց հատուկ օրթեզավորման կարիքի:Պատվերով ներդիրները կարող են նաև լինել ծախսատար և կոշտ, ինչը ոմանց համար դժվարացնում է վազքը:
Որքա՞ն են տևում վազող կոշիկի ներդիրները:
Գործող ներդիրի կյանքի տևողությունը մեծապես կախված է օգտագործման հաճախականությունից:Եթե ներդիրներն օգտագործվում են բարձր ինտենսիվությամբ վազքի ռեժիմի համար, ինչպիսին է մարաթոնի պարապմունքը, հնարավոր է, որ դրանք փոխարինվեն յուրաքանչյուր երեք կամ չորս ամիսը մեկ:Եթե ներդիրները օգտագործվում են ավելի քիչ ինտենսիվ վարժությունների պլանի համար, ինչպիսին է կարճ վազքը շաբաթական մի քանի անգամ, դրանք կարող են տևել վեց ամիս կամ ավելի երկար:Հիմնական բանը ստուգելն է, թե որքան է բարձը, եթե ներդիրը սեղմվել է օգտագործման ջերմությունից և ճնշումից:
Որո՞նք են առանց դեղատոմսի վաճառվող ներդիրների լավագույն տեսակները:
Ներդիրներ ընտրելիս կարևոր է մտածել, թե ինչ եք ուզում բարելավել ձեր վազքի փորձի մեջ:Առանց վաճառքի վաճառվող ներդիրներից շատերը պարզապես առաջարկում են ամորտիզացիա փոքր կամարների աջակցությամբ կամ հավասարեցման տեխնոլոգիայով:Հարմարավետությունը նաև գործոն է, քանի որ վազքի շատ կոշիկներ ունեն ցածր ծավալ և շատ տեղ չունեն հաստ ներբան ավելացնելու համար:Բացի դրանից, եթե դուք գերպրոնատ եք անում կամ նստում եք, կամ տառապում եք այնպիսի հիվանդությամբ, ինչպիսին է ոտնաթաթի ֆասիիտը, ձեզ ամենայն հավանականությամբ անհրաժեշտ կլինի նաև ներդիր, որը կարող է օգնել շտկել ձեր հարթեցումը, բայց նաև բավականաչափ ճկուն է՝ ազատ տեղաշարժվելու համար:ԱյնT-Սերիաշատ վազորդների համար լավագույնս համապատասխանում է, քանի որ այն առաջարկում է կամարների միջին աստիճանի հենարան, հավասարեցման տեխնոլոգիայի հետ մեկտեղ, ճկուն, բարձված ոտնաթաթի և բարակ դիզայնի հետ միասին:
Ինչպես ընտրել վազող ներդիրներ
Նախ, ստուգեք ձեր կոշիկը, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք գործարանային ներբանը հանելի է թեթև քաշքշելու միջոցով:Եթե ներբանը կարելի է հեշտությամբ հեռացնել, ապա ավելի լավ է այն փոխարինելու համար փնտրել ամբողջ երկարությամբ ներդիր:Եթե ձեր կոշիկի ներբանը կարված է, ապա դուք կփնտրեք մասնակի երկարությամբ ներբան:Հաջորդը, դուք ցանկանում եք հաշվի առնել կամարի աջակցության և ամորտիզացիայի քանակը, որն անհրաժեշտ է:
